Så hjälper Frida Trönnberg i Linköping kvinnor till självhjälp i bolaget ”Helt underliv”.
Efter att själv ha drabbats av spänning och smärta i underlivet efter sin förlossning, vägrade Frida Trönnberg acceptera att det skulle vara hennes ”nya normala”. Idag driver hon företaget ”Helt underliv” där hon lär kvinnor att göra precis tvärtom mot vad de flesta fått höra – att faktiskt slappna av i bäckenbotten.
– Mitt mål är att hjälpa dessa kvinnor att åter bli ”in charge” över sina egna kroppar och sina liv, säger Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogalärare med sin bas i Linköping.
Fridas resa började för åtta år sedan. Som statsvetare i grunden var hon van vid att söka svar, men i mötet med vården fick hon inte den hjälp hon behövde.
– När jag till slut själv sökte vård hos min femte gynekolog fick jag rådet att knipa mer – vilket är det sista man ska göra om man är spänd i bäckenbotten, säger hon.
Underlivssmärta är vanligare än vad många tror, men mörkertalet är stort då det är tabubelagt. Studier visar att var femte kvinna* någon gång drabbas av smärta eller sjukdom i underlivet. För Frida blev det tydligt att hennes erfarenhet delades av tusentals andra.
Helt underliv online
Som traumaterapeut började Frida utforska hur nervsystemreglering påverkar underlivet. Hon vidareutbildade sig internationellt och skapade en unik metod som kombinerar yogaterapi med modern kunskap om nervsystemet. Effekten lät inte vänta på sig. Frida startade fysiska klasser i en lokal i Linköping som bara tog 13 personer, men ryktet spred sig snabbt.
– Snart hade jag väntelistor på över 40 personer. Kvinnor reste över hela landet för att få en plats. Det var då jag förstod hur enormt behovet var.
När pandemin slog till flyttade Frida verksamheten online till Heltunderliv.se, vilket blev en revolution för företaget.
– Nu kan tusentals delta oavsett var de bor. Jag har också tagit fram en stor mängd gratismaterial online så att man direkt kan komma igång. Dessutom ger hemmet en trygghet som är avgörande vid tabubelagda besvär; kroppen slappnar av snabbare i en hemmamiljö.
Underlivssmärta kan kopplas till känslor
Fridas metod fokuserar på att lugna kroppens alarmsystem.
– Att ha ont i underlivet är ju inte som att ha ont i en hand. Det är tätt sammankopplat med känslor av otrygghet, skam och rädsla. Men när nervsystemet lugnas skruvas smärtsignalerna ner och musklerna slappnar av automatiskt – utan att man behöver kämpa fram en avslappning, förklarar Frida.
Idag har hundratals kvinnor fått lindring genom Heltunderliv.se och Frida ser hur hennes vision blir verklighet varje dag.
– Ingen ska behöva anpassa sitt liv eller sina drömmar efter underlivet. Att se kvinnor ta makten över sina egna kroppar är min absolut största drivkraft, avslutar hon.
Läs mer på Heltunderliv.se